2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چه خوشگله طرز تهیه آش رو هم بوگو

خمیر مایه ۱ق چ، شیر ولرم نصف لیوان، شکر ۲ ق غ، آرد تقریبا ۲۲۰ گ شاید کمتر و بیشتر بشه ، روغن مایع ۲ق غ،تخم مرغ ۱، مواد میانی: پودر گردو و پودر هل و گلاب خرما له شده هم می تونید اضافه کنید   خمیر مایه و شکر و شیر مخلوط درش گذاشته تا عمل بیاد تقریبا یکربع، بقیه مواد و مخلوط شیر راهم اضافه و آرد را تا جای که به دست نچسبه اضافه میکنیم ۱ساعت درجای گرم استراحت بعد خمیر را پهن قالب زده داخلش مواد میانی گذاشته به فرم دلخواه مدل بدید برای رومال زرده تخم مرغ و زعفران در فر از قبل گرم شده۱۸۰درجه طبقه وسط به مدت ۲۰ دق 

🎎📚🇮🇷

2790
2778
2791
2779
2792