باید به مرور کمش کنی نه یک دفعه .
بعدم سعی کن کمتر مهمونی بری جاهایی که استرس میگیرتت یه مدت نرو اهنگای شاد تو خونه گوش کن فکر و خیال از سرت بیرون کن که مجبور نشی باز بری سمت قرص
فایلای انگیزشی خیلی کمکت میکنه بهت انرژی میده..صبحا و شب ها قبل خواب گوش کن...اعتماد به نفس منو خیلی بالا برد این فایل ها..
توی گوشیت هر کانال گروهی که حالتو بد میکنه پاک کن عوضش کانالای مثبت گروهای انگیزشی شرکت کن..
کتاب راز بخون..
الان که این شرایط کرونا اومده ازش استفاده کن داروتو بزار کنار چون دیگه با کسی در ارتباط نیستی لازم نیست دارو بخوری من موقع ترکم خیلی عذاب کشیدم چون بیرون میرفتم کار داشتم خرید داشتم اذیت میشدم..
برای خوت سرگرمی درست کن تو خونه انشالله حل میشه اگه من تونستم پس شمام میتونی .