<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/3975675/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%D8%B1%DB%8C">لاغرری&#x1F616;

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 4345

میخای لاغر بشی؟

اررره😭

فقط 39 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدا جونم مرسی که هستی😍تیکر سه سالگی دوقلوهام🥳🐥🐥میشه پیج دوقلوهامو فالو کنید؟؟ادرس پیج: double_n_02

1398/12/08

|

13:18

mamanartin1

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 2401

بیا تاپیک خانومای ۸۵ کیلویی من ۱۳ کیلو کم کردم تقریبا و حتی بیشتر

وزن اولیه 75.وزن فعلی ۶۲ 😍 ممنونم از سیتارا جونم با اخلاق فوووق العادش که کمکم کرد به وزن دلخواهم برسم😍عشقی

1398/12/08

|

13:19

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 4345

بیا تاپیک خانومای ۸۵ کیلویی من ۱۳ کیلو کم کردم تقریبا و حتی بیشتر

میشه لینکشو بدی؟

فقط 39 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدا جونم مرسی که هستی😍تیکر سه سالگی دوقلوهام🥳🐥🐥میشه پیج دوقلوهامو فالو کنید؟؟ادرس پیج: double_n_02

1398/12/08

|

13:20

sport_swimmer

عضویت: 1398/11/09

تعداد پست: 2767

عزیزم کمکی خواستی من در خدمتم

مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨‍👩‍👧‍👧

1398/12/08

|

13:21

لیدیر

عضویت: 1398/11/26

تعداد پست: 2045

اررره😭

خوشبحالت😭😭

وزن شروع 43 وزن فعلی 52وزن هدف60 هدف دوم63 من میتونم چون انگیزم تویی دلبرجان😍😍 درخواست دوستیو قبول نمیکنم چون حس میکنم خیانته😊

1398/12/08

|

13:21

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 4345

عزیزم کمکی خواستی من در خدمتم

ای جانمم میخواستم بدونم توی چه مدت میشه ۶ کیلو کم کرد؟

من قدم ۱۶۰ و وزنم ۵۹ هست میخوام بشم ۵۳ ولی نمیتونم جلوی خودمو بگیرم😭😭😭و اینکه چند کالری تو طول روز بخورم؟

فقط 39 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدا جونم مرسی که هستی😍تیکر سه سالگی دوقلوهام🥳🐥🐥میشه پیج دوقلوهامو فالو کنید؟؟ادرس پیج: double_n_02

1398/12/08

|

13:25

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 4345

خوشبحالت😭😭

قدت چندده؟

فقط 39 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدا جونم مرسی که هستی😍تیکر سه سالگی دوقلوهام🥳🐥🐥میشه پیج دوقلوهامو فالو کنید؟؟ادرس پیج: double_n_02

1398/12/08

|

13:25

sport_swimmer

عضویت: 1398/11/09

تعداد پست: 2767

ای جانمم میخواستم بدونم توی چه مدت میشه ۶ کیلو کم کرد؟ من قدم ۱۶۰ و وزنم ۵۹ هست میخوام بشم ۵۳ ولی ن ...

عزیزم اینکه تو چ مدتی میشه وزن کم کرد بستگی به متابولیسم یا همون سوخت و ساز بدنت داره.بدن ادمها با هم متفاوته یکی ممکنه یک کیلو در ماه کم کنه یکی چهار کیلو.اما اگه بخوای نرمالشو حساب کنی باید هفته نیم تا یک کیلو کم بشه.راجع به کالری هم بستگی به میزان کالری دریافتیت و مصرفی یا همون فعالیتت داره.برنامه کالری شمار زیره میتونه کمکت کنه.اینکه بعضی وقتا نمیتونی جلوی خودتو بگیری بهتره یه دستبند به دستت ببندی نشونه اینکه الان برنامه غذایی و ورزش داری وقتی افراط در خوردن کردی اپنو دیدی یادت میوفته و نمیخوری.شما باید شیرینی جات و روغن رو حذف کنی و مصرف نان و برنج رو کم کنی.ورزش های هوازی انجام بدی،تو خونه هم میتونی ورزش کنی

مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨‍👩‍👧‍👧

1398/12/08

|

13:30

لیدیر

عضویت: 1398/11/26

تعداد پست: 2045

قدت چندده؟

163

وزن شروع 43 وزن فعلی 52وزن هدف60 هدف دوم63 من میتونم چون انگیزم تویی دلبرجان😍😍 درخواست دوستیو قبول نمیکنم چون حس میکنم خیانته😊

1398/12/08

|

13:30

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 4345

عزیزم اینکه تو چ مدتی میشه وزن کم کرد بستگی به متابولیسم یا همون سوخت و ساز بدنت داره.بدن ادمها با ه ...

مرسی عزیزممم😍😍😍😚😚😚

فقط 39 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدا جونم مرسی که هستی😍تیکر سه سالگی دوقلوهام🥳🐥🐥میشه پیج دوقلوهامو فالو کنید؟؟ادرس پیج: double_n_02

1398/12/08

|

13:31

sport_swimmer

عضویت: 1398/11/09

تعداد پست: 2767

مرسی عزیزممم😍😍😍😚😚😚

موفق باشی عزیزم

مشاور ورزشی،کاهش وزن و تغذیه سالم زیر نظر کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.(مربی شنا،امادگی جسمانی،تی ار ایکس،ایروبیک،فیتنس،زومبا،ورزش های توپی)مامان دوقلوهای شیطون👨‍👩‍👧‍👧

1398/12/08

|

13:33

nafiseh78

عضویت: 1398/08/07

تعداد پست: 1843

خانما ببخشید به نظرتون با وزن ۵۶ کیلو و قد ۱۶۵ بد هیکل محسوب میشی؟

1398/12/08

|

13:34

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 4345

خانما ببخشید به نظرتون با وزن ۵۶ کیلو و قد ۱۶۵ بد هیکل محسوب میشی؟

به نظر من که عالی هستیی

فقط 39 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدا جونم مرسی که هستی😍تیکر سه سالگی دوقلوهام🥳🐥🐥میشه پیج دوقلوهامو فالو کنید؟؟ادرس پیج: double_n_02

1398/12/08

|

13:35