سلام خیلی داغونم مادرشوهرم اینا تازه از سفر شیراز برگشتن شاه چراغم رفتن زیارت اصلا اهل رعایت کردنم نیستن حالا میخوان فردا شب بیان خونه ما منم بچم چهار ماهشه میترسم ولی کاری از دستم برنمیاد. موندم چیکار کنم خدااااا😭😭😭😭😭😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
وقتی اومدن اسپند دود کن چند بار، سعی کن بچتو موقعی که اومدن بخوابونی، الکل یا سرکه سفید وقتی رفتن به هرجا که نشستن یا دست زدن اسپری کن اگه دستگاه بخور داری روشن بذار