آره ارثی قندتون بالاست باید در کل همیشه در حد معمول رعایت کنی..الان جای نگرانی نیست چون زیاد نشده عددش..ولی در کل رعایت کن
برنج نزار زیاد دم بکشه
روزی یک یا دو عدد گردو بخور حتما
و دیگه چیزایی که اشکارا قندشون بالاست مثل شیرینی جات و بسکوییت و اینا نخور
بعد دوباره تکرار کن آزمایشت رو..در کل خیلی بالا نیست ولی چون باردار هم هستی حتما رعایت نکن که دیایت حاملگی نگیری ولی خیلی هم نمی خواد رژیم سخت بگیری که بگی هرچی قند داره نخورم..همه چی قند داره با این عدد نیاز به ترسیدن نیست ولی رعایت معمولی هم بکن عزیزم