سلام عزیزم
من خیلی خیلی ازت معذرت میخوام خانمی.بدقولی کردم بقدری کار داشتم ک اصلا وقت نکردم کالریتو حساب کنم چون نمیخوام همینطوری الکی بهت برنامه بدم آسیب ببینی.فردا برات حتما میفرستم ک انشالله از شنبه شروع کنی ک دقیق از اول هفته بشه.اگه میتونی روزی یکساعتو فعالیت بدنی داشته باش بجز روزای جمعه
عزیزم ببین این سایزهام بود😊
بخشید آخرش پسرم دفترم رو خط خطی کرد🙄
سلام ببخشید مزاحم میشم، اما دیدم شما اطلاعات دارین گفتم بپرسم
من شکم دارم، میخام اب شه، ولی هرکاری میکنم نمیشه، حلقه میزنم و کم میخورم، خیلی وقته، ولی وزنم و شکمم هیچ فرقی نکرده، تقریبایک ساله کم میخورم
دور شکمم ۸۵ سانت هست ،خودم ۵۲ کیلوعم و قدم ۱۵۷
سلام عزیزم
اول از همه بهم بگو ازدواج کردی ؟زایمان داشتی طبیعی یا سزارین؟بعد اینکه عزیزم شکم بیشترش برمیگرده به تغذیه درست و اصولی
و اینکه اکثرا فکر میکنن که حرکات مخصوص شکم یا مثلا پهلو برن شکم و پهلوشون کوچیک میشه.شما باید به حرکاتت تنوع بدی،نه اینکه فقط حلقه بزنی یا مثلا شکم بری.مثلا حرکت پروانه روی شکم تاثیر داره.کلا باید حرکاتت روز به روز تغییر کنه ومتنوع تر باشه و در کنارش تغذیتو رعایت کنی.
سلام گلم... برای لاغری ران پا چ ورزشی باید انجام بدم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
