2777
2789
عنوان

لاغرییی تا عید

| مشاهده متن کامل بحث + 264 بازدید | 49 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اره منم امروز صبحانه یدونه خالی خوردم هنوز گشنم نشده.کالری شماری میکنم من

خیلی عالیه شب ها که میخوای بخوابی یه لیوان شیر بخور صبح که بلند میشی ناشتا یه لیوان اب بخور دیر تر گشنت میشه

تو یه ماه بیشتر از ۵کیلو واسه بدن ضرر داره.بعدشم اگه میخوای عید لاغرشدنت به چشم بیاد یعنی سایز کم کنی.از امروز ورزش کن.طناب بزن.حلقه بزن.دراز نشست برو.پیاده روی کن.برقص.و اینکه اب زیاد بخور روزی ۸تا ۱۰لیوان.

خیلی عالیه شب ها که میخوای بخوابی یه لیوان شیر بخور صبح که بلند میشی ناشتا یه لیوان اب بخور دیر تر گ ...

اره اتفاقا صبا اب میخورم با چند قطره ابلیمو یا سرکه سیب چون سوخت و ساز بدنو بالا میبره.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز