من یه بار با کالری شماری ۲۲ کیلو کم کردم کالری زیر هزار خیلی بده بعدا یه ذره بیشتر بخورین سریع چاق میشین
من ۸۴عزیزم.خیلی وقت پیشا وزنم این بود شنبه وزن گیری داریم احساس میکنم کم کردم وزن دقیقم مشخص میشه..عزیزم ویتامین که آره چاق کنندست.بهتره یه سر بری دکتر یا از مربی های حرفه ای بپرسی چون من نمیدونم واقعا...انشالله که دووم بیاری گلم...
سلام به همگی
منم 75 کیلوم میخوام بشم شصت
سلام منم وزنم ۶۶ هس ،میخوام ۵۷ برسم ،فقط روزانه چقد باید کالری مصرف کنم؟
تاپیک های به روز شده
19 ساعت پیش
19 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز