2777
2789
عنوان

تناسب اندام

| مشاهده متن کامل بحث + 7619 بازدید | 1431 پست

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

رژیمتون چجوریه گلم

تازه ناشتا هم نبودم که وزن کردم😍😍😍عزیزم منم کالری شماری میکنم..و اینکه چالش واسه خودم گذاشتم که تا ۳۰روز به هیچ وجه شیرینیجات نخورم از هر چی که باشه...من خیلی چای خورم صبح ها چای مو با زنجبیل تازه رنده میکنم تو چای با کشمش میخورم ناشتا...ورزشم یه روز انجام میدم یه روز انجام نمیدم  ووو.....

روزانه چند کالری میخوری نون و برنجو حذف کردی یا نه

قرار بر اینه که ۱۳۰۰تا بخورم...ولی خب از ۸۰۰به بالا نرفته تا حالا تو دو سه روز فقط شد ۱۰۰۰تا...فکرشو بکن..روزای فستمم همون ۷۰۰تا رو مصرف میکنم حتی کمتر😍😍😍اگه اینجوری پیش برم به وزن دلخواهم میرسم😍😍بله عزیزم اگه دلمون بخواد حتما میتونیم💪💪💪💪

ولی نمیدونم چرا الان چشام داره سیاهی میره سرم گیج میشه..حالت تهوع دارم😐😐😢😢😢

خیلی هم به خودت فشار نیار همون قدر که باید بخوری بخور آدم باید کم کم وزنش رو کم کنه 5 کیلو خیلیه تو یازده روز مریض میشیا

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108