تناسب اندام صفحه 18 | تبادل نظر نی نی سایت

lida136666

عضویت: 1398/11/04

تعداد پست: 982

عادت میکنی طاقت بیار من الان بخوامم نمیتونم بخورم

چند وقته رژیم هسی ؟؟؟چندکیلویی ؟

1398/11/11

|

19:50

ساغرشکسته

عضویت: 1397/04/06

تعداد پست: 19837

چند وقته رژیم هسی ؟؟؟چندکیلویی ؟

شیش ماه الان ۵۰کیلوام

1398/11/11

|

19:51

پسرمعشقمه

عضویت: 1397/12/18

تعداد پست: 6020

نمیتونم ۱۵۰۰تا بخورم عادت کردم به کمخوری

همون 1500 تا بخور گلم ولی نباید یه دفعه زیاد بخوری باید هر هفته فکر کنم 100 تا اضاف کنی به کالریت تا به1500 برسی بعد دیگه همون 1500 تا بخور

1398/11/11

|

19:51

2 نفر لایک کرده اند ...

ساغرشکسته

عضویت: 1397/04/06

تعداد پست: 19837

همون 1500 تا بخور گلم ولی نباید یه دفعه زیاد بخوری باید هر هفته فکر کنم 100 تا اضاف کنی به کالریت تا ...

پس کم کم میتونم برسونم ممنونم عزیزم

1398/11/11

|

19:52

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

ممنونم 😃😃برم حساب کنم

وزن رو ضربدر 30 میکنی همون مقدار میخوری ولی برااینکه چاق نشی صدتا صدتا اضافه کن

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/11

|

19:53

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

نه

میتونی بخری؟8تومنه

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/11

|

19:53

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

میگم شماها ک کرفس نصب کردید کالری محاز برای کاهش نیم کیلو در هفته رو چقدر زده؟

نیم کیلو باید 500 تا از کالری متابولیسم کم کنی

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/11

|

19:57

911393

عضویت: 1398/06/01

تعداد پست: 6175

نیم کیلو باید 500 تا از کالری متابولیسم کم کنی

یعنی من باید از 1700 تا پونصد کم کنم پس 1200 تا مجازه؟

گورستان ها پر از افرادی است که روزی گمان میکردند چرخ دنیا بدون آن ها نمیچرخد

1398/11/11

|

20:20

911393

عضویت: 1398/06/01

تعداد پست: 6175

من هدفم هفته ای هفتصد گرمه پس باید وقتی کالری سوزونده شده از کاری غذام کم میشه کالری دریافتیم 1000تا بیشتر نشه درسته؟

گورستان ها پر از افرادی است که روزی گمان میکردند چرخ دنیا بدون آن ها نمیچرخد

1398/11/11

|

20:24

سنپطرزبورگ

عضویت: 1398/10/16

تعداد پست: 7552

کجایی پ؟

سلام من تا الان 1500کالری خوردم والان دیگه نمیخورم چیزی تا صبح

امروز یکساعتم پیاده روی کردم

یه دمنوش چای دارچین هم خوردم

1398/11/11

|

20:27

lida136666

عضویت: 1398/11/04

تعداد پست: 982

شیش ماه الان ۵۰کیلوام

ماشالا چه اراده ای .من 64 بودم الان 68 هسم میخوام تاعید 60 بشم .قدمم 159 160 هس قدم کوتاهه به نسبت . بایدددد لاغر کنم .میشه بگی چیاخوردی رژیمت چجوری بود ؟؟من اراده ندارم تازه دوروزه رژیمم

1398/11/11

|

20:28

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

یعنی من باید از 1700 تا پونصد کم کنم پس 1200 تا مجازه؟

اره گلم.

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/11

|

20:38

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

من هدفم هفته ای هفتصد گرمه پس باید وقتی کالری سوزونده شده از کاری غذام کم میشه کالری دریافتیم ...

از 1200 بیشتر نشه

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/11

|

20:39

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/27

تعداد پست: 2038

سلام من تا الان 1500کالری خوردم والان دیگه نمیخورم چیزی تا صبح امروز یکساعتم پیاده روی کردم ...

افرین گلم خوب خوردی دم گرم😘❤

تاپیک چالش کاهش وزن شروع چالش لاغری 16 دی😊😊😊وزن اولیه/93😟😰😟وزن الان88☺😮☺وزن هدف65😀😄😀 حق نداری بیخیال بشی!یادت باشه که برای چی شروع کردی و اهدافت چی بود.فقط باید دوام بیاری؛حتی در سخترین لحظه هاهم فقط به آرزوهات واهدافت فکر کن،ودوباره شروع کن.اینه رمز موفقیت

1398/11/11

|

20:39