ورزشکاراش بیان🏃‍♀️🏅🥇🥈🥉🏆

shalearamesh

مدیر استارتر

عضویت: 1398/10/06

تعداد پست: 857

دوستان سلام کسی بدن سازی کارمیکنه بدونم باید تغذیه مو چیکار کنم که بدنم خالی نکنه🏋️‍♂️

بعدشم کانال خوب سراغ دارین برا برنامه ورزشی

1398/10/30

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مسعود۱۴۱

عضویت: 1397/01/19

تعداد پست: 1601

مربیت براساس وزنت و اینکه میزان کارکردنت بهت برنامه میده ولی اگه بخوای بدنت افت نکنه باید به ازای هر کیلو از وزنت ۱گرم پروتیین دریافت کنی

1398/10/30

12:38

1 نفر لایک کرده اند ...

chatelaine

عضویت: 1398/06/18

تعداد پست: 3842

سیب زمینی تخم مرغ ابپز و که هرروز باید بخوری😬

زمانش که برسد خواسته هایت داشته هایت شده اند و ارزوهایت بخشی از زندگیت😍

1398/10/30

12:39

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

خوشمزه_و_شیرین

عضویت: 1398/06/07

تعداد پست: 895

خب بستگی ب تیپ بدنیت داره..ولی برا شروع تمرین قبلش حتمااا باس کربوهیدارت مصرف کرد.حالا مقدارش با توجه ب نوع بدن فرق داره.کربوهیدارت مث سیب زمینی ابپز.یا ی موز.اینا بهت کمک میکنن انرژی کافی داشته باشی ک باشگاه بترکونی

1398/10/30

12:39

1 نفر لایک کرده اند ...