قبل تر ها روزی یه بار باشگاه میرفتم گاهی وقتا بعد از ظهر هم ورزش میکردم یعنی دوبار روزی.
جدیدا دو هفته اس خیلی بی انگیزه شدممم اصلا نمیتونم ورزش کنم.این هفته سه روز نرفتم از بس بیحال و بی انگیزه بودم.5شنبه جمعه هام که باشگاه ندارم قبلا انقدر خوب ورزش میکردم الان اصلا نمیرم ورزش.چیکار کنم انگیزم زیاد شه.تغذیه کمابیش رعایت میکنم
بهت گل رو پیشنهاد میکنم هم انگیزه میده هم انرژی مریض بعدی لطفا
چه کنممم بیاین انگیزه بدین دیگه یکممم عکس بذارید انگیزه بگیریممم
دوبار روزی😲فایده نداره که به بدنت فرصت ریکاوری بده .تاعضلتو نسوزونه
چند روز نرو ،بعد دوباره شروع کن
انگیزه# رو بخون
یه هدف شگفت انگیز در نظر بگیر واسه کاهش وزن و ورزش مثلا یه لباس خوشگل که چند سایز برات کوچیکه یا عروسی تولدی مهمونی چیزی
با یکی از بچه های تاپیک قرار بزار هر روز با هم تو یه ساعت ورزش کنید
