راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بدنت سرد شده. پیاده روی ی مدت نرو.یکی ازبستگان منم همینطوره . متاسفانه ورزش جزئی از برنامه هاش نیست.میشینه زانوهاش صدامیده. تازگیا میگه درد هم میکنه. از سرما بدور باش . توخونه هم ورزش کن. زود خوب میشی. خواستی بگو برنامه بدم.