میوه نفاخه
بعضی میوه ها سرده بدتر باعث گشنگی میشه
عرق زنیان گرمه یا اگر خودشو داری دم کن بخور بهتر از عرق نعنا هست
اگر نداشتی روغن سیاهدونه یا هر روغنی که طبعش گرمه مثل زیتون یا کنجد روی دلت جهت عقربه های ساعت ماساژ بده نفخ رو میبره ..اگر هیچ روغنی نداشتی دستت رو چرب کن که راحت بتونی ماساژ بدی