من چهل کیلو اضافه دارم
بعد الان یک هفته هستش که رژیمم بعد تو این یه هفته 3کیلو لاغر شدم
میگم نکنه مضر باشه
من شیرینی وتنقلات رو کلا حذف کردم
نون وبرنج هفته ای دوبار میخورم
روغنم فقط روغن زیتون وکنجد اونم روزی فقط یه قاشق مصرف کردم
یکساعت پیاده روی ویکساعت رقص ویک ربع حلقه میزنم هرروز
دمتوشم فقط روزی دوتا استکان چای سبز میخورم
واقعا سه کیلو لاغر کردی؟
آخه برای چی؟!!!!
هم مضر ه هم ثبات وزن نداری
زودی هم چاق میشی
چون وزنت بالاس اوایل طبیعی. بعد کمتر میشه مقدار کاهش
یعنی هیچکس تجربه نداره
نه چون وزنت زیاده سریع کم میکنی مشکلی نیست
عزیزم وقتی اضافه وزن زیاد باشه اولش ب همین شدت وزن کم میکنی اما چن کیلو اخر وحشتناکه اب شدنش
ن مشکلی نداره
ولی نون جو بخور و برنجم بخور اما کم
چون اضافه وزنت زياده اولش خيلي مياد پايين
اون روزایی که نون و برنج نمیخوری چطور سیر میشی؟
اصلا مگه میشه.خیلی سخته
من خودم با وزن ۷۵ و قد ۱۶۸
۱ ماه نیم ۹ کیلو کم کردم فعلا
چون وزنت خیلیی اضافه اس این مقدار کم کردن کاملا طبیعیه
وزنت برسه ب ده کیلو اضافه صد گرم در هفته کم میشه🤨
عزیزم خوب نیس اینجوری من چندتا دکتر تغذیه رفتم همشون تاکید کردن که ماهی 3 تا 4 کیلو چون اون جوری آسیب میرسه به بدن بعد یه مدت ثابت میشه وزنت و زودم برمیگرده این چاقی چون تا آخر عمرت که اینجوری غذا نمیخوری
طبیعیه عزیزم دو سه هفته اول به سرعت وزن کم میشه
