بلہ عزیزم ھم رژیم کالری شماری بگیر ھم رقص و پیادہ روی بازوھاتو موقع ورزش زیاد تکون بدہ آب میشہ من ۲ ماھہ رژیمم وزن کم کردم بازوھامم لاغر شدہ
اره ولی یه ورزش میگم همیشه انجام بده دست ها تو صاف صاف به پهلو ها دراز کن و با هر کدوم یه دایره ی بزرگ بکش یا به شکل قیچی هی روی هم بیار اونوقت لاغر میکنه
خانما بایدروزانه چقدی ورزش کرد؟
بچه ها این ماساژارو انجام بدین بدون ورزش برای لاغری شکم. عالیه. لینکش
https://vayare.ir/چربی-شکم-و۷-تمرین-برای-آب-کردن-چربی-شکم/
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-31 ثانیه پیش
-29 ثانیه پیش
-27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز