اره عزیزم منم منظورم پودرشه باید بعدازناهاروشامت یکی دوقاشق بریزی تو یکم ماست مخلوطش کنی بخوری فقط نبایدقبل وعده غذایی بخوری چون لاغرت میکنه اونوقت اگه بدنت چربی اضافه نداره ولاغرم هستی سیب زمینی سرخ کرده همبعضیا گفتن جواب میده چهارپنج باردرهفته سیب زمینی اب پزم خوبه باتخم مرغ بخوری هرروز سراغ پودر وقرص واینااصلاااا توصیه نمیکنم بری چون کلا ازکورتون درست شدن ک سرچ کنی گوگل عوارض وحشتناکشومیبینی من خودم استفاده کردم ب شدت ناراضیم فقط پفه ک اونم موقت