ی رژیم بگین بتونم تو ی ماه ۱۰کیلو لاغر شم

رژیم روزه ی شبانه روزی 😑

ننیشه بابا ده کیلو کم کنی ازبین میری

همچین چیزی امکان پذیر نیس

اگرهم بشه هم پوستتون و هم موهاتون داغون میشه و زیر چشماتون چروک میفته زیبایی نداره اصلا

تنها راهی که به ذهنم میرسه قطع عضو با گیوتینه😕😐

برنج و نون وروغن وشیرینی رو کااااامل حذف کن شاید۱۰تا نشه اما خوب کم میکنی.البته بماندک چقد ب بدنتم صدمه میزنی

عزیزم این رژیمی که میگم بگیر اگر واقعا اراده داری

صبح بین سه تا ۶ عدد میوه

ظهر ۴۰ گرم توت ۳۵ گرم بادوم درختی 

عصر یک عدد سیب

شب جمع برنج و پروتئین بشه ۵۰ گرم

یعنی یه نلبکی غذا حالا دوست داشتی پلوشو بیشتر کن دویت داشتی خورش رو

جمعش از یک نلبکی نبابدبیشتر بشه

صبح ناشنا هم یک لیوان آب گرم رو به داغ توش یک ق غذاخوری سرکه سیب طبیعی و یک ق مرباخوری عسل میریزی هم میزنی ناشتا میخوری

ده کیلو لاغر میشی

ولی لب به چیز دیگه نباید بزنیا

روزی هم سه لیتر باید آب بخوری تا سموم حاصل از شکسته سدن چربیها دفع بشه وگرنه خدای نکرده ناراحتی کلیه پیدا میکنی

رژیم کانادایی بگیر ۱۲ کیلو کم میکنی

تو اینترنت بزن کلی هست مثل رژیم کانادایی اما کار درستی نیست به بدنت ضربه میزنیبعد هم ول کنی بیشتر برمیگرده هرچی ریز ریز وزن کم کنی دیرتر هم برمیگرده