دوستان میشه کمکم کنید من از 8/25 رژیم کالری شماری گرفتم و با ورزش و پیاده روی تونستم هفته ای دوکیلو کم کنم که از وزن102شدم93 اما الان یک هفته میشه که کاهش وزنم کم شده کلا تو یه هفته نیم کیلو و اینکه امروز برنامه ورزشیمو هم عوض کردم من چه کنم خیلی اعصابم خرده😥
تو تاپیک بامداد خمار هستی یا تنهایی کالری شماری میکنی
طبیعیه ماهای اول زیادکم میکنی،بعدهفته ای نیم تایک کیلو
چجور هفته ای دوکیلو کم کردی؟خیلی کم نخوردی بدنت استپ کنه؟
رژیم شوک بگیر
ما یه گروه داریم تو تل رژیم شوک میده اگه دوست داری ای دیتو بده بدم مدیر عضوت کنه اکثر نی نی سایتیا اونجان
کالری مصرفیت چقدر بوده اگه خیلی پایین تر مصرف کردی استپ شدی
رژیم شوک بگیر تو امضام گذاشتم
و کالری مناسبت رو مصرف کن
بچه ها رژیم شوک برا چاقی هم هست؟
یکدفعه اینجوری شد ....خیلی ناراحتم بامداد خمار عزیزم میشه کمکم کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
