اولا که سعی کن این کارو نکنی چون هرچه کمتر بدونی بیشتر ارامش داری اونجوری روحت زخمی میشه من خودم یه جا دوستش و خودش بودن گوشیمو گذاشتم رو ضبط صدا دور شدم یه حرفایی شنیدم که ای کاش نمیشنیدم ای کاش اینکارو نکرده بودم و نمیدونستم 😔
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.