کمردرد

fariba2333

عضویت: 1397/03/12

تعداد پست: 405

چند وقته عزیزم ؟همیشه بعد پیاده روی؟

1398/09/25

|

20:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فیدیما

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 3907

کفش لژ دار میپوشی؟؟؟

آنان که بودنت را قدر نمیدانند رفتنت را نامردی میخوانند

1398/09/25

|

20:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

deldarz

عضویت: 1398/09/24

تعداد پست: 945

پیاده روی اگ زیاد بوده  از بد قدم برداشتن میشه از انحراف لگن میشه ، از غوز کمر ممکنه باشه و ...  حتی کفش هم تاثیر داره 

1398/09/25

|

20:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوشگل

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 912

چند وقته عزیزم ؟همیشه بعد پیاده روی؟

تقریبا ۲ سالی میشه

بله عزیزم بعد راه رفتن بیشتر از نیم ساعت

1398/09/25

|

20:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوشگل

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 912

کفش لژ دار میپوشی؟؟؟

ن کتونی میپوشم

1398/09/25

|

20:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوشگل

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 912

پیاده روی اگ زیاد بوده  از بد قدم برداشتن میشه از انحراف لگن میشه ، از غوز کمر ممکنه باشه و ... ...

یکم گودی کمرم دارم نمیدونم چطوری برطرف میشه؟

1398/09/25

|

20:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fariba2333

عضویت: 1397/03/12

تعداد پست: 405

تقریبا ۲ سالی میشه بله عزیزم بعد راه رفتن بیشتر از نیم ساعت

حتما برو دکتر عزیزم 

1398/09/25

|

20:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فیدیما

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 3907

ن کتونی میپوشم

یه کفش خوب بپوش سبک و لژ دار .دکتر به من گفت کفش اسپرت پا کن و حتما کفشت ۲ سانت پاشنه داشته باشه و تخت نباشه 

آنان که بودنت را قدر نمیدانند رفتنت را نامردی میخوانند

1398/09/25

|

20:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوشگل

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 912

حتما برو دکتر عزیزم 

دکتر چی؟

میترسم بگه دیسک مجردم اخه😥😓

1398/09/25

|

20:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوشگل

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 912

یه کفش خوب بپوش سبک و لژ دار .دکتر به من گفت کفش اسپرت پا کن و حتما کفشت ۲ سانت پاشنه داشته باشه و ت ...

کتونی منم در حد ۲ سانت لژ داره 

1398/09/25

|

20:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fariba2333

عضویت: 1397/03/12

تعداد پست: 405

ستون فقرات برای کمرت گلم 

حتما برو .. من یه مدت درد داشتم اهمیت ندادم باشگاهم سنگین کار میکردم رفتم دکتر mri گرفتم دیسک خفیف داشتم 

۲ ماه خیلی مراقبت کردم با دارو و لیزر خوب شدم 

البته الان دیگه خیلی مراقبت میکنم 

نترس حتما برو ترس نداره 

1398/09/25

|

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

deldarz

عضویت: 1398/09/24

تعداد پست: 945

یکم گودی کمرم دارم نمیدونم چطوری برطرف میشه؟

 گودی کمر تاثیر زیاد داره تو این بحث ب پهلو بخواب پاهات بزار روی هم یه دستت زیر سرت باشه اون یکی روی پات ، پایی ک روی پات انداختی و حرکت بده ب سمت جلو و عقب خیلی اروم شاید بهتر بشی اگ نشده ب کمر بخواب دستات باز کن پاهاتم باز کن زیر سرت بالشتی چیزی نباشه  حالت پروانه ارووم هماهنگ پروانه بزن  بهتر میشی 

1398/09/25

|

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fariba2333

عضویت: 1397/03/12

تعداد پست: 405

انشاالله که چیزیی نیست 

بری دکتر خیلی بهتره 

1398/09/25

|

20:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوشگل

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 912

 گودی کمر تاثیر زیاد داره تو این بحث ب پهلو بخواب پاهات بزار روی هم یه دستت زیر سرت باشه اون یک ...

خیلی ممنون گلم😶

1398/09/25

|

20:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب