سلام،خانومها
تو رو خدا اگه تجربه ورزش تو خونه رو دارید به منم بگید..
اگه بشه یه وسیله بهم معرفی کنید که جا نگیره و گرون نباشه..وزنم طبیعیه با دوزایمان شکم اصلا ندارم..فقط بدنم داره شل میشه...
سی دی هم نباشه مثلا ایروبیک و زومبا و ....نباشه..چیزی باشه که بشه راحت وصلش کرد و بعد ورزش هم جمعش کرد..
انشالله به مراددلتون برسیدوهمیشه شاد باشین وعاشق
رژیم کالری شماری بگیر و تردمیل خوبه میتونی ورزش های هوازی هم کارکنی
لینک کالری شماری هم تو امضام هست خواستی بیا اونجا همه با هم کالریشماری میکنیم
من خودم از حلقه ی لاغری استفاده میکنم ولی شما میگی بدنت داره شل میشه باید ورزش های هوازی استفاده کنی
مثلا دویدن یا طناب زدن براتون مناسب تره
این دستگاه های دوچرخه هم خیلی خوبه البته قیمت ش رو اطلاع ندارم
ببین
این کشای تی ار ایکس خوبن؟؟میشه تو خونه ازشون استفاده کرد؟ یه چیز تو همین مایه ها..
شوهرم میگه روزی ۳۰ تا دراز نشست برم و ۳۰ بار هم بشین وپاشو...
همت انجام دادن اینم ندارم،میگم شاید اگه وسیله باشه ،انگیزم بیشتر شه
نت سرچ کن ورزش های هوازی یوگا. لاغر میشی
