اره ورزش داشتن خیلی تاثیر داره روی تسریع وزن کم کردن چون متابولیسمتو بالا میبره.
ما کالری شماری میکنیم واسه لاغری.زیر۱۰۰۰کالری واقعا مضره اما بعضیا اگاهانه یا نااگاهانه کالریشونو زیر۱۰۰۰میبندن و همین باعث ضعف و استوپ وزنی و کلی مشکل میشه براشون.شاید شما هم زیاده روی میکنی توی کم کردن غذات
قرربونت عزیزم موفق باشی اتفاقا میگن صبحانه خوردن نه تنها برای سلامتی ضروریه بلکه باعث لاغری میشه! چون باعث میشه سر ناهار دیگه کمتر غذا بخوری چون گشنه ت نیس. بعدشم ی لیوان چایی سبزم بخوری کالری شماری هم کنی ک دیگه نور علی نورررر
من خودم با این کالری شماری تو ی ماه 4 کیلو کم کردم حالا میخوام 5 کیلو دیگه هم کم کنم
من کم کردم شنبه رفتم بدنسازی 62کیلو بودم دوشنبه رفتم 63/5نمیدونم چرا اضافه کردم دوماه بود تو تثبیت بودما 11کیلو کم کرده بودم
ممنونم دوست جون.. پس ضعفم واسه خاطر نخوردن صبحانه بوده؟ ویتامینامو از دست دادم؟
امیدوارم موفق باشی.. حتمااااا میتونی کم کنی
عزیز امشب چند جا سوال کردم کسی جوابمو نداد.. گلم تو میدونی خوردن شیر فشار رو بالا میبره یا میندازه؟
کاش گروه توی واتس اپ میزدید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-9 ثانیه پیش
-6 ثانیه پیش
-4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز