بچه ها كسي راه حلى دارن و اسه اب شدن سريع چربى شكم من رژيم گرفتم ورزش ميكنم اما خيلى زمان بره
دراز نشست 😶
دراز و نشست
منم ورزشو تغذیه رو انجام دادم زمان بر هست ولی راه سالمیه
یکی میگفت سماق نکوبیده از عطاری بگیرید نیم ساعت بعد غذا دم کنید بخورید
بله زمان بره و باید درکنار ورزش رژیمم داشته باشی
فقط و فقط حلقه یعنی من همزمان رژیم حلقه زدم دور کمر و شکمم نیست و نابود شد
حلقه حلقه حلقه حلقه واقعا فوق العادست خاهرم امشب عکسامو بعد از دو ماه دید از تعجب شاخاش نزدیک بود دربیان
پیلاتس و بدنسازی و رژیم درست و اصولی طی دوماه نه فقط شکم تقریبا دوسایز از همه اعضای بدن کم میشه ولی شکم تا حدودی باید رژیم و ادامه بدی دیگه طی یه ماه آب شده چون وفادارترین چربی بدن به ندرت آب میشه مگر ارثی لاغر باشی
اخه زدن حلقه خیلی که سخته
بنطرتون دوچرخه ثابت و الپیتکال هم خوبه.من روزی یکساعت هردوش میزنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز