بچه ها از اذر ماه شروع کردم به رژیم گرفتن و باید۳۶ کیلو کم کنم. چیکار باید کنم که سریع تر نتیجه بگیم
ببخشینامگه چندکیلویین قدتون چنده؟
شبا قبل خواب و صبحا ناشتا،نیم ساعت مونده به صبحانه دم کرده دارچین بخور،بدن قند و شیرینی
پیاده روی روزی 2ساعت و رقص روزی یکساعت و کم خوردن حذف برنج نون ماکارونی سیبزمینی شیرینی😐
دم کرده دارچین محشره اگه طبعت سرده و حتما پیاده روی کن.تغذیه هم که خودت بهتر میدونی.من با دم کرده دارچین تو دوهفته تقریبا ۶ کیلو کم کردم البته کنار ورزش و رژیم
بچه ها وختی دمکرده دارچینمیخورم جوشهای وحشتناکی میزنه صورتم وحتی بدنم دونه بزرگمیزنه ببخشید شرمنده امحتی ناحیه بیکینی😥😥😥
منکه رفتم عطاری معتبر چوب دارچین گرفتم.آب که جوش اومد چند تیکه چوب دارچین میریزم توش میذارم یه ساعتی رو حرارت کتری بمونه بعد صبحونه و بعد شام میخورم دو فنجون میشه.البته درستش ناشتاس که من نمیتونم.بدون هیچ افزودنی.رنگ دمنوش سرخ شد یعنی آماده س.البته بعضیا زنجفیل و لیمو میزنن یا عسل .من امتحان نکردم
ورزشم نیم ساعت دوچرخه نیم ساعت پیاده روی .دارچین خودش اشتها رو خیلی کم میکنه و متابولیسم رو میبره بالا.واسه اونایی که کم کاری تیرویید دارن و طبع سردی دارن بهتر جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
