این سری وزنتو اوردی پایین تثبیت نگهدار اصلا شما ده تا کم کن اما ثابت نگهدار خثد ثابت نکهداشتن خیلی سختتر از وزن کم کردنه
فست فود بخور ولی نصف همیشه اکه یهو قطعش کنی بهت فشار میاد یهو بیخیال میشی و میخوری پس اگر اهل فست فود یا پلو هستی به اندازه بخور نه اینکه کامل حذف کنی به شوهرتم بگو باهات همراه باشه نگه حالا یه شبه بخثر یا غذا زیاد سفارش بده و خودش نخوره شما ببینی و بخوری
نباید ب خودت سخت بگیری که از همون اول خیلی بخودت فشار بیاری و گرسنگی بکشی که عصبی بشی همین که کمی وزنت کم شه موفق شدی قدم ب قدم پیش برو
بنظرم قبل غذا سوپ حبوبات یا سالاد بخور معدتو پر کن غذای اصلی کم بخور
خیلی خوب بود
اراده مث ماهیچه میمونه عزیزم باید ازش استفاده کنی تا قوی بشه هربار که بر خلاف نفست که بهت دستور میده پرخوری کنی عمل کنی ارادت قوی تر میشه و بقیه راهت اسون تر ... فقط چند ماه اولش سخته وقتی کم کم وزن کم کنی اینقدر انگیزه پیدا میکنی که سختت میشه ول کنی ... همیشه به اخر راهت فکر کن ... لذت خوردن انیه سریع تموم میشه ولی رنجش طولانیه ... اما رنج رژیم و ورزش کوتاهه و بلخره تمام میشه اما لذتش خیلی زیاده ...
اگه جواب شو ندي پرو تر ميشه هي بهت ميگه چاقي يه بار ممكنه بهت بگه بيني ت بزرگه جدي ميگم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-25 ثانیه پیش
-23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز