خب هر کی میخاد لاغر بشه بیاد....(دراین راه اراده و انگیزتون میشم) صفحه 182

کاترینی

مدیر

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 16411

1398/09/16

00:42

42 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

b_j_love

عضویت: 1399/01/18

تعداد پست: 279

روزی یک ساعت حلقه میزنم.اما میترسم بعدا زانو درد بگیرم

1399/01/25

23:20

2 نفر لایک کرده اند ...

کاترینی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 16411

روزی یک ساعت حلقه میزنم.اما میترسم بعدا زانو درد بگیرم

بله مراقب باش چون حلقه ممکنه به کلیه هاتم آسیب بزنه

{{یک فمینیست واقعی،یک گیاهخواراست}} کلیک کنید👈کتابهای که حتما باید بخونیدش

1399/01/25

23:21

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!! من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

mahtab73

عضویت: 1396/07/18

تعداد پست: 13045

چه ورزشی میکنید که ۴۰۰کالری میسوزونه

من نیم ساعت رو تردمیل میرم میشه نهایت۲۰۰کالری

من یه آدم چاق هستم😭در حال رژیمم.هر کی امضام دید،بهم انگیزه بده//هدف اول ۸کیلو کاهش

1399/01/25

23:35

2 نفر لایک کرده اند ...

mahtab73

عضویت: 1396/07/18

تعداد پست: 13045

من امشب یک عالمه لواشک خوردم و دو عدد سیب🤨جای شام

خیلی کالریش بالاست؟؟

من یه آدم چاق هستم😭در حال رژیمم.هر کی امضام دید،بهم انگیزه بده//هدف اول ۸کیلو کاهش

1399/01/25

23:38

2 نفر لایک کرده اند ...

b_j_love

عضویت: 1399/01/18

تعداد پست: 279

بله مراقب باش چون حلقه ممکنه به کلیه هاتم آسیب بزنه

وااااااااااای.باید به فکر باشم چیز دیگه ای جایگزینش کنم

1399/01/25

23:40

2 نفر لایک کرده اند ...

کاترینی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 16411

چه ورزشی میکنید که ۴۰۰کالری میسوزونه من نیم ساعت رو تردمیل میرم میشه نهایت۲۰۰کالری

بستگی داره با چه سرعتی بری،من خودم دوچرخه ثابت دارم و درکنارش یوگا و پیلاتس کار میکنم

{{یک فمینیست واقعی،یک گیاهخواراست}} کلیک کنید👈کتابهای که حتما باید بخونیدش

1399/01/25

23:41

2 نفر لایک کرده اند ...

کاترینی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/19

تعداد پست: 16411

من امشب یک عالمه لواشک خوردم و دو عدد سیب🤨جای شام خیلی کالریش بالاست؟؟

جای شام؟نه دیگه مشکلی نیست،البته بازم باید کالریشو حساب کنی،اگه اندازه همون کالری شامته عیبی نداره،درضمن لواشک بستگی به طرز پخت ونوعش داره ، درواقع ممکنه کالریش خیلی بالاتر ازاینی باشه که فکرشو میکنی😅

{{یک فمینیست واقعی،یک گیاهخواراست}} کلیک کنید👈کتابهای که حتما باید بخونیدش

1399/01/25

23:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گیلآوا

عضویت: 1398/05/18

تعداد پست: 7613

جای شام؟نه دیگه مشکلی نیست،البته بازم باید کالریشو حساب کنی،اگه اندازه همون کالری شامته عیبی نداره،د ...

کاترین جون میشه بگی از کدوم سایت میتونم نرمش کار کنم برای پهلو ران و شکم ؟

من اصلا ورزش نمیکنم قرار بود برم باشگاه ولی همه جا فعلا تعطیله.البته کار خونه خیلی میکنم که گمون نمیکنم ورزش حساب بشه

دوستان من سامارا هستم عضویتم سال 95بود ولی به دلایلی کاربری قبلیم حذف شد

1399/01/25

23:55

1 نفر لایک کرده اند ...

b_j_love

عضویت: 1399/01/18

تعداد پست: 279

چه ورزشی میکنید که ۴۰۰کالری میسوزونه من نیم ساعت رو تردمیل میرم میشه نهایت۲۰۰کالری

حلقه میزنم یک ساعت ک ۳۳۶کالری میسوزونه.۵۰۰تا حرکت ورزشی هم برا شکم و ران و پهلو و ب ا س ن میزنم ولی نمیدونم چقد کم میکنن اینا.خودم پنجاه لحاظشون میکنم

1399/01/26

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...