توروخدا چیکا کنم خوابم ببره

گوشیت توازساعت ۱۱بزارکنار😂نیانی نی سایت😁

گوشیتو خاموش کن

نی نی سایتو رها کن بقیش حله

مااگه بیل زن بودیم باغچه خودمونو بیل میزدیم وگرنه الان ساعت ۳صب خاب بودیم😂😂😂😂

من دیشب ۵ خوابیدم صبح از ده بیدارم عین چی کار میکنم با هزار زور دخترم رو خوابوندم الان هرچی میکنم خوابم نمیاد درحالی که خستم ها فکر کنم کم خون شدیم

ماست ترش بخور

دیر از خواب بیدار نشو الارمتو بزار ساعت ۹ صبح هر چقدرم خوابت میومد و شب قبلش دیر خوابیده بودی ۹ بیدار شو یا ۸ چند روز ک‌اینجور باشه دیگ خسته میشه بدنت شبا زود میخوابی

فکر و خیال هم باعث میشه ادم بی خوابی بگیره ها

🤕من الان خیلی درد دارم ک بیدارما وگرن ۱۰ نهایت ۱۱ شب خوابم

احساس میکنم خیلی مشغله ذهنی داری ،برنامه ریزی اینده و اینارو انجام میدی

تو طول روز کار زیاد کن تا خسته بشی

یه جزوه درسی دانلود کن بخدا تا بازش کنی بخوای بخونیش خوابت میبره😂😂

من این مشکلو چندساله دارم بیشترش به خاطر استرسه البته دوره ای هست تا وقتی کنترلش کنم میره ولی خیلی سخته.چندتا راه داری یک اینکه یک روز کامل نخوابی شب روز بعد زودتر بخوابی(تقریبا محاله)دو اینکه شب زودتر بخوابی و صب بیدار بشی (احتمال اینکه شب تا قبل چهار و پنج خوابت ببره خیلی کمه ) سه اینکه هروقا خوابت برد اشکال نداره صب ساعتتو تنظیم کن بیدار بشی یا یکی بیدارت کنه(احتمال اینکه بیدار بشی خیلی کمه.بازدهیت درطول روز خیلی میاد پایین و احتمالا فرداش هم خسته باشی)چیزی که دستم اومد اینه که هیچی خواب شب رو جبران نمی کنن سه تا روشها برای من شکست خورده بودن برای همین رو اوردم به قرصای ضدحساسیت ساده که بههه شدددت خواب اور هستن.یه نمونه قرص ساده دیمن هیدرینات هستش.این قرص برای مسافرت یا حالت تهوع خوبه.یه قرص خیلی معمولی که عوارضی نداره ولی به شدددت خواب اوره .بعد یه ساعت کاملا سنگین میشی و خوابت میبره.باید زود بخوری که بتونی صب زود بیدار بشی.خوبی که داره اینه که صب گیجت نمیکنه و اثرش زود میره.یه چندروز بخور تا ساعتبتو تنظیم کنی.بیدار و خوابیدن سر ساعت خاص خیلی تاثیر داره و اینکه از گوشیت دور بمونی.بهترین راه حل برای خوابم این بود.دیمن هیدرینات ۵۰ ترجیحا بگیر.

قرص خواب لازم نداری چون اونا برای بیماریهای بیخوابی تجویز میشن.دیمن هیدرینات کارتو راه میندازه.بعد اینکه بخوریعنی تا یک ساعت بعد اثرشو حس میکنی.واقعا تعجب میکنی که چطور اینقد گیج و سنگین میشی.بعدشم مثل خرس خوابت میبره.صب ک بیدار بشی هم گیج نیستی :)

خواستم بیام بگم اگه میدونستم حتما الان خواب بودم😂