2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ممنون عزيزم  عصاره ي گوشت يعني چي؟

يعني گوشت  تازه،بهتره مغز ران باشه،حدود ١٠٠گرم يا كمي بيشتر رو ريز خورد كنيبريزي توي شيشه مربايي بعد بزاري توي قابلمه ي اب جوش و حدود چهل و پنج دقيقه بجوشه،بعد شيشه رو از اب در بيار و درشو باز كن،ابي كه توشيشه از گوشت خارج شده ميشه عصاره گوشت

2790
2778
2791
2779
2792