2777
2789

خوراک مرغ آب پز 

ديوانه و دلبسته ي اقبال خودت باشسرگرم خودت عاشق احوال خودت باشيک لحظه نخور حسرت آن را که نداريراضي به همين چند قلم مال خودت باشدنبال کسي باش که دنبال تو باشداينگونه اگر نيست به دنبال خودت باشپرواز قشنگ است ولي بي غم و منتمنت نکش از غير و پر و بال خودت باشصد سال اگر زنده بماني گذرانيپس شاکر هر لحظه وهر سال خودت باش

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

از بس سوپ خوردم دیوانه شدم  


سیب زمینی تنوری درست کن خوبه برای تنوع

سیب زمینی رو بشور بذار تو کباب پز بپزه یکم نمک بزن همینجوری بخور یا له کن بخور

چند تا تیکه کباب مرغ یا گوشت درست کن

کته هم خوبه

سوپ شیر درست کن ولی خامه نریز توش

انشاالله زود خوب بشی

روش پخت میفرمایید 

مرغ و هویچ و سیب زمینی و نخود فرنگی و قارچ و فلفل دلمه من مرغ و با نمک و  فلفل و زرچوبه و پیاز بزرگ میپزم البته چهل دقیقه قبل پخت کامل یکم رب و هویچ و سیب زمینی و نخود و قارچ و فلفل دلمه رو میریزم داخلش یکمم اب لیمو بزن خیلی خوبه به نظرم 

ديوانه و دلبسته ي اقبال خودت باشسرگرم خودت عاشق احوال خودت باشيک لحظه نخور حسرت آن را که نداريراضي به همين چند قلم مال خودت باشدنبال کسي باش که دنبال تو باشداينگونه اگر نيست به دنبال خودت باشپرواز قشنگ است ولي بي غم و منتمنت نکش از غير و پر و بال خودت باشصد سال اگر زنده بماني گذرانيپس شاکر هر لحظه وهر سال خودت باش
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792