راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
هر ورزشی اگر با پشتکار و تغذیه حوب همراه باشه جواب میده. من سراغ دارم بدنساز زومباکار فیتنس والیبال و ... تس ار ایکس که با پشتکار رفتن و ادامه دادن و واقعا نتیجه گرفتن همه هم فیت