میخوام برم باشگاه ولی نمیدونم چی ثبت نام کنم
خیلی اضافه وزن دارم
ایکس بادی عالیه
فقط یکم گرونه
ورزش روزه داری
من فیتنس میرفتم بدنم رو خیلی فرم داده بود
ولی اون کاهش وزنی که انتظارم بود رونداد
کاهش وزن بیشتر تاثیر تغذیست تا ورزش
دوماهه دارم ERT میرم عالیه
همراه با رژیم
بیشتر سایز کم میکنی تا وزن ولی خیییلی خوبه واقعا
ینی میشه واقعا؟
اخه من یه زمانی اشتباه کردم با رژیمای خیییلی سنگین کلییی وزن کم کردم تو مدت خیلی کم سی کیلویی کم کردم
مثلا چند دوره رژیم کانادایی گرفتم و شیر و خرما و ...
الان وزنم کامل برگشته و دیگه هرچی رژیم میگیرم کم نمیکنم دیوونه شدم
میگن پیلاتس بهتره و برگشت کمتری داره اگ نتونی ادامه بذی
من ۵ ماهه trxو زومبا میرم خیلی وزن و بیشتر از اون سایز کمکردم خیلی راضیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
