چه ورزشهایی میکنید؟
تا حالا جواب گرفتید و به نتیجه رسیدید؟
کاردیو
فیتنس
ورزش مخصوص شکم برای سیکس پک کردنه ولی من تفریحی می زنم😁
خیلی دلم میخواد ولی تنبلم
من سه سال پیش دو سه هفته مداوم هر روز نیم ساعت فیتنس انجام می دادم.
دور کمرم 10 سانت کم شد
ران و .... 6 7 سانت
من ۴ ماه ایروبیک رفتم با زومبا . ولی زیاد فرم نگرفتم الان دلم میخاد برم تی ار ایکس . ولی خیلی عضله رو درگیر میکنه درد میگیره همش 😟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز