من تابستونا میرفتم پارک باوسیله های اونجاورزش میکردم خیلی توروحییم تاثیرداشت ولی نمیدونم الان توسرما ...
توی خونه پیاده روی کن. من توی خونه تند راه میرم. یا قبلن که خونمون کوچیک بود اهنگ میذاشتم و نیم ساعت درجا میزدم یعنی اروم میدویدم.. خیلی خیلی خوب لاغر شدم با این کار..
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
عزیزم من اینقدر تنبلم که پیگیری نکردم و اصلا نخریدم .
اگه استفاده میکردم که الان وضعم خیلی بهتر بود.لااقل بدنم به رژیم جواب میداد و اینقدر خودکشی نمیکردم تا یک کیلو کم کنم
سلام به همگی😍😍یدونه مامانم که اضافه وزن دارم و تلاش میکنم به وزن نرمالم برسم.چند ماهه رژیم کالری شماری رو شروع کردم و وزنم تو تابستون بین ۸۸ و ۸۷ بود.از دی ماه هم با تاپیک بامداد خمار دارم ادامه میدم وعضو گروه نارنجی هستم.وزنم هنگام شروع مجدد رژیم ۷۳☹️, فعلی ۶۶ و وزن هدف ۶۰.ببخشید اگه امضام محتوای خاصی نداره اما برا خودم یه چراغ روشن تو مسیر سلامتیمه.😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹این گلهارو هم تقدیم به کسایی کردم که چشمای خوشگلشون به متنم افتاد.🙏