کسی از برنامه ی مانکن استفاده کردهه؟؟من بااین روند پیش برم خوبه؟؟پیاده روی و رقص وورزش هم به شدت دارم
بله انشالله فقط کم کم شروع کن که خسته نشی ول کنی
بله
میخوای چند تا کم کنی عزیزم ؟
الان چندتایی؟
بنظرم باید وزنت رو ضربدر ۲۰کنی منهای ۱۰۰تا میزان کالری که مجازی استفاده کنی به دست بیاد
جی خوردی کالریاش انقدر کمه؟؟من یه لقمه میخورم میزنه هشتاد درصد از کالری
استفاده از چوب ترموود امروزه بسیار در ساخت نماهای ساختمانی رایج شده است. برای ساختن سوله های سبک و ارزان میتوانید از سازه های فلزی استفاده کنید و همچنین برای اجرای اسکلت فلزی ساختمان ها و .... نیز از بهترین متریال ها استفاده کنید. استفاده از چوب ترموود امروزه بسیار در ساخت نماهای ساختمانی رایج شده است
من قدم ۱۶۳
وزنم۶۸
میخوام بشم۶۰
ی هفتس تو رژیمم
ورزش زیاد هم خودتو خسته و دلزده میکنه هم چربی هاتو مقاوم
همون روزی یک ساعت ونیم تقریبا کافیه
تو رژیمت وعده هارو حذف نکن فقط کم کن
از نعنا فلفلی استفاده کن خیلی اشتهارو کم میکنه فوق العادس
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
