رژیم گرفتم از همه جام سایز کم شده اما شکمم تغییری نکرده ،مشکلمم فقط شکمم بود چاقی موضعیه بقیه جاهام لاغر بود لاغر تر شده.به نظرتون مشکلی دارم؟
شايد نفخ ميكني؟
رژیم چی گرفتی؟چند کیلو بودی؟چند شدی
شبانون وبرنج میخوری؟ازساعت هفت شب ب بد ب جزمیوه وسبزیجات نباید چیزی بخوری
شکم آخرین جاییه که لاغر میشه خب ورزش شکم انجام بده
مال من ۹۲بود دورشکمم رسید ۷۰الان شده ۷۵چون رعایت نکردم
ببین گلم من صبا ناشتا آبلیمو باآب ولرم قاطی میکردم میخوردم بداون نیم ساعت حلقه میرفتم صبحونه نمیخوردم اگه گرسنم بود یه ویفرمیخوردم بداون ناهار کاهو میخوردم اگه احساس ضعف میکردم بداظهرسه چهارقاشق غذاهرغذایی ک بود شبا اصلا غذانمیخوردم میوه فقط باکاهو بداونم موقعه خواب پنجاه شصتا دراز نشست میرفتم ظهرم جامونداین صدتا طناب میزدم برمن جواب داد این روش حداودا نزدیک ب یه سال طول کشید البت باید،پشتکارداشته باشی براینکه صورتت لاغرنشه وبانشاط بمونه کاهوآبو ازبرنامه غذاییت حذف نکن صورت منو خیلی پرکرد برعکس،شکمولاغر
چکارا کردین لاغرشدین،به منم بگین لطفا
خب اگه شیرینی جات کلا قطع کنم لاغر میشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز