روزی چند واحد میوه میخورید؟
منظور از میوه یعنی یه واحد یدونه میوه
برنج هم من وعده شام میخورم ولی زودتر مثلا ساعت ۷نهااایت ۸ ما شاممونو میخوریم
این روشی ک جواب گرفتم رو به اسی هم گفتم☺
حذف ناهارم از دکتری شنیدم و دیدم ک چندنفر اطرافیانم با حذف ناهار لاغرتر شدن منم شروع کردم و جواب گرفتم
من چندبار رژیم گرفتم ی نصیحت خواهرانه ازمن گوش کن هیچ وعده غذایتو حذف نکن بامیوه وسالاد هیچ کسی نتونسته رژیم موفقی بگیره شاید کم بکنی ولی زود برمیگرده من خودم هرنوعشو بگی گرفتم ولی باز گشت داشته همه چی بخور ولی کم بخور وعده هاتو زیاد کن مثلا۵وعده داشته باش ولی کم شیرینی جاتو کلاحذف کن برنج اصلا حذف نکن که ریزش مومیگیره دیگه هم بندنمیشه
درکناررژیمت حتما قرصای ویتامین بخور مخصوصن مولتی ویتامین صبح به صبح بعدصبحانت بخورموادقندی ونشاسته ای روکه حذف کنی خودت میفهمی چقدکمکت میکنه غذاهاتوبخارپزکن فقط روغن زیتون یاکنجد استفاده کن غذای سرخ شده اصلا نخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز