سلام دوستان به نظرتون بادام زمینی با پوست واسه لاغری خوبه من شنیده بودم یکی میگفت روزی ده تا در روز بخوری خیلی خوبه
بر اساس کالری روزانت بخور
تخم کتون بخور
منم درحال رژیمم دیشب ی مشت بادام خوردم شام نخوردم
ناشتا اب لیموی تازه با اب ولرم بخور
صبحانه خوب بخور
ناهارتو میتونی حذف کن بجاش سالاد و میوه بخوری زودتر جواب میگیری
عصر هم چای سبز با خرما و گردو بخور
شام بخور ولی کم
بعدشم یه میوه
اگر خواستی بازم میتونی چای سبز بخوری اگرنه ک هیچی..
برنامه کالری شمار کرفس نصب کن خیلی کمکت میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز