سلام بچه ها میخوام با ورزش لاغر کنم در تمام نقاط بدنم چربی سوزی داشته باشم مخصوصا ران و پاها و یه مقدار هم فرم بدم به بدنم ولی نمیدونم چه باشگاهی برم میشه راهنماییم کنید مخصوصا اونایی که ورزش میکنن وتجربه دارن
خودم بیشتر به پیلاتس چون ورزش سالمی هستش تمایل دارم
