راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یعنی همین عمومی ام بگم میخوام کجاها لاغر بشه بهم میگه؟
نه
واسه هر کلمه حرفی که میزنه پول میگیره
یکی دوماه اول با برنامه عمومی که پولش کمتره برو تا اسم دستگاهارو یاد بگیری و بشناسی بعد تو نت و کانال ها و پیج های بدنسازی رو نگاه کن انواع حرکات و همه چیزو توضیح داده
اگه نظرتون مخالف منه به قصد فرو کردن نظرتون ریپلای نکنید چون احتمال رنگی شدنتون هست