بچه ها من ختم یس دارم فقط دیروز انقد اعصابم بهمربخت یادم رفت بخونم ، ختم نخوردکی ۷ هفته فقط چهارشنبه ها ، باید از اول بخونم ؟؟ یا میشه امروز بخونم ؟؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.