1464
1411

مامانا من همیشه از این فروشگاه پوشک میخرم و خیلی راضیم 

قیمتاش هم عالیه 

حتماسر بزنید پشیمون نمیشید

1436

ریزه خواری نکن

کالری هات و خساب کن

کالری مجازت و بخور

ورزش کن

از تیرویید بده

مولتی بخور

فقط 5 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه سبز 💪💪 وزن شروع ۸۶😣وزن فعلی ۶۹.۴😫وزن هدف :۶۵💃💃💃                                                      🎆🎇🎆پیش به سوی خوش هیکلی🎆🎇🎆
ریزه خواری نکن کالری هات و خساب کن کالری مجازت و بخور ورزش کن از تیرویید بده مولتی بخور

ریزه خواری ندارم. کالری شماری میکنم .

ورزش نه

تیروئید ندارم

مولتی لاغر میکنه؟

[QUOTE=109252257]ریزه خواری ندارم. کالری شماری میکنم . ورزش نه تیروئید ندارم مولتی لاغر میکنه؟

کمبود نداشته باشی تا بدنت خدایی نکرده به نشکل نخوره


فقط 5 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه سبز 💪💪 وزن شروع ۸۶😣وزن فعلی ۶۹.۴😫وزن هدف :۶۵💃💃💃                                                      🎆🎇🎆پیش به سوی خوش هیکلی🎆🎇🎆
8
ریزه خواری نکن کالری هات و خساب کن کالری مجازت و بخور ورزش کن از تیرویید بده مولتی بخور

ببخشید میشه یه توضیح راجع به گروهها توی تاپیک بامداد خمار بدی همین که تو امصات هست

یادمان باشد اگر خاطرمان تنها شد طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیم.

چند کالری میخوری؟؟؟

وزنت؟؟

فقط 5 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه سبز 💪💪 وزن شروع ۸۶😣وزن فعلی ۶۹.۴😫وزن هدف :۶۵💃💃💃                                                      🎆🎇🎆پیش به سوی خوش هیکلی🎆🎇🎆

یه کم تحقیق کدن خوبه برید صحبتای دکتر اوسطی متخصص تعذیه رو ببینید تا بدونید مشکله کارتون چیه  بابام جان با نخوردن لاغعععععر نمیشین  

میشه برای سر وسامون گرفتنه داداشم دعا کنید خیلی اوضاش قاراش میشه
ببخشید میشه یه توضیح راجع به گروهها توی تاپیک بامداد خمار بدی همین که تو امصات هست

تو امضای بامداد جون هست

بچه ها طبق اینکه چند کیلو تا وزن هدفشون فاصله دارن گروه بندی شدن تا با هم رقابت کنن

زیر پنج کیلو سبز

ده تا پنج فک‌کنم ابی

پونزذه تا ده نارنجی

بالای پونزده قرمز

فقط 5 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه سبز 💪💪 وزن شروع ۸۶😣وزن فعلی ۶۹.۴😫وزن هدف :۶۵💃💃💃                                                      🎆🎇🎆پیش به سوی خوش هیکلی🎆🎇🎆
1418
یه کم تحقیق کدن خوبه برید صحبتای دکتر اوسطی متخصص تعذیه رو ببینید تا بدونید مشکله کارتون چیه  ب ...

دکتر تغذیه نرفتم . کارشناس تغذیه چرا 

اونام همین ا رو میگن تقریبا 

۱۶۰۰ کالری می خورم  وزنم ۶۴. قدم ۱۶۰ میخوام بیام رو ۵۸ ۵۹

۱۱۸۰ کالری مجازته

بیشتر میخوری

سرکه و اب ناشتا البته با نی بخور که دندونت صدمه نبینه

اب و‌ابلیمو

چای سبز دمنوش رازیانه

و ورزشششششش

خعلی مهمه

چون چربیت زیاد نیست بدون ورزش سخت کم میکنی

ورزش تو‌خونه انجام بده

فقط 5 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه سبز 💪💪 وزن شروع ۸۶😣وزن فعلی ۶۹.۴😫وزن هدف :۶۵💃💃💃                                                      🎆🎇🎆پیش به سوی خوش هیکلی🎆🎇🎆

من وزنم ۶۹

۱۲۰۰میگیرم

هر روز پیاده روی و حلقه و ورزشای قدرتی میرم

هرچندتا که بتونم 

فقط 5 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
گروه سبز 💪💪 وزن شروع ۸۶😣وزن فعلی ۶۹.۴😫وزن هدف :۶۵💃💃💃                                                      🎆🎇🎆پیش به سوی خوش هیکلی🎆🎇🎆
1450
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1333
1405
1426
1468
1462
224
29
1439
1415