<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/3387707/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c">بدنسازی

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 336

خیلی چاقی؟ من همون یماه که رفتم سفت شدم ول کردم😬

نه قدم 170 وزنم 69 جدی همون ماه اول سفت شدی؟ چاق بودی یا لاغر چجوری انقد سریع

1398/07/27

|

21:38

bano_ferferi

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 4716

😭😭😭😭😭😭😭😭 چیییی پس یعنی مبگی من الکی خودمو خسته نکنم😢

چرا؟

منم سه روز در هر هفته بدنسازی میرم

ولی خُب سفت و ولش کن هنو زوده برات

چرا نری؟

هیکل خیلی مهمه

بستگی به تلاس و ژنتیکتم داره

1398/07/27

|

21:38

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 336

منو بگو که حتی ۲۰۰ گرم کم نکردم

خب حتما رژیم رعایت نکردی برای کاهش وزن هفتاد درصد رژیم و سی درصد ورزش بستگی داره

1398/07/27

|

21:39

bano_ferferi

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 4716

۱۵سال؟ اون دیگه خیلی اشتباه میزنه

بازو رو عرض کردم

وگرنه تو ترکیه هم باشگاه داره

استارتر 4 ماهه!!!

1398/07/27

|

21:39

loveisdead

عضویت: 1398/01/08

تعداد پست: 35597

مثل چیا

تخم مرغ آبپز...فیله مرغ...قرص آمینو

آدمی که شمارو نصیحت میکنه در واقع داره با خودش تو گذشته صحبت میکنه🎭

1398/07/27

|

21:39

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 336

حتما درست تمرین نمیکنید وگرنه بعد 2 ماه باید کاملا تغییر حس بشه

میشه روش درست رو شما بگید🙂

1398/07/27

|

21:39

ملانیی

عضویت: 1397/09/24

تعداد پست: 14310

میشه روش درست رو شما بگید🙂

چرا فیتنس نرفتی؟

جوکر:من یه همسر داشتم زیبا بود...کسیکه بهم میگفت من خیلی نگرانتم؛همیشه بهم میگفت بایدبیشتر بخندم...قماربازی میکرد ویه عالمه هم بدهی بالااورده بود...طلبکارها صورتش رو خط خطی کردن،ماپولی برای جراحیش نداشتیم نمیتونست تحمل کنه...من میخواستم دوباره لبخندش رو ببینم،فقط میخواستم بدونه زخمهاش اهمیتی برام نداره پس یه تیغ گذاشتم توی دهنمو اینکارو کردم...میدونی بعدش چیشد؟اون نتونست منو اینجوری ببینه!ترکم کرد...قضیه برام بامزه شد..."حالا همیشه میخندم"

1398/07/27

|

21:41

پسر_جذاب

عضویت: 1397/11/17

تعداد پست: 12244

میشه روش درست رو شما بگید🙂

برنامتون چطوریه

اینکه دوست داشتنیم تقصیر من نیست خوش شانسیه توئه 😎 یک جذاب مغرور آزاد، از اونا که تیپهای سنگین و خاصی میزنن 👔ادکلن خاص،سوار ماشین مشکیشون میشن و ساعت 1 شب به بعد تنها تو خیابونا رانندگی میکنن 🚗 در حالی که یه آهنگ خاصو 100 بار گوش میکنن، همونایی که تنها کافه و رستوران میرن... شبا تنهایی قدم می زنن، از دورکه نگاشون میکنی ابروهاشون گره خورده تو هم... همش فکر میکنن، ولی وقتی نزدیک میری و باهاشون صحبت میکنی با نگاه و آرامش خاصی باهات حرف میزنن ! ازاونا که بهترین آدما برا درد و دلن، همونایی که راجبه همه چیز اطلاعات دارن و نگفته می‌فهمن، از اون جذابایی که خیلی سخت اعتماد میکنن ! اگه بهشون دروغ بگی ، سعی نمیکنن ثابت کنن و مچ بگیرن، بلکه...یه لبخند کوچیک با چشای خمار میزنن و آروم پا میشن و میرن...

1398/07/27

|

21:47

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

عزیزم! الکی ک نیس زن داییم بعده 15 سال زیادی هم سفت نیس!!!. اللخصوص بازو ها

اون دیه خیلی لفتش داده سر یه سال کلی فرق میکنه ادم

1398/07/27

|

21:49

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19691

نه قدم 170 وزنم 69 جدی همون ماه اول سفت شدی؟ چاق بودی یا لاغر چجوری انقد سریع

شما یکم دیکه واید وزن کم کنی تا برسی به عضله

1398/07/27

|

21:50

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 336

چرا فیتنس نرفتی؟

خوشم نمیاد

1398/07/27

|

22:21

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 336

شما یکم دیکه واید وزن کم کنی تا برسی به عضله

خداکنه😍

1398/07/27

|

22:22

مدیر استارتر

عضویت: 1398/04/09

تعداد پست: 336

برنامتون چطوریه

من سه روز در هفته میرم روز اول بازو و سرشانه و کلا بالاتنه کار میکنم روز دوم شکم و پهلو روز سوم پا و ساق پا و با سن و کلا پایین تنه

1398/07/27

|

22:23

پسر_جذاب

عضویت: 1397/11/17

تعداد پست: 12244

من سه روز در هفته میرم روز اول بازو و سرشانه و کلا بالاتنه کار میکنم روز دوم شکم و پهلو روز سوم پا و ...

سه روز کمه پنج روزش کنید، بعدشم مقدار وزنه و تعدادش اهمیت داره

اینکه دوست داشتنیم تقصیر من نیست خوش شانسیه توئه 😎 یک جذاب مغرور آزاد، از اونا که تیپهای سنگین و خاصی میزنن 👔ادکلن خاص،سوار ماشین مشکیشون میشن و ساعت 1 شب به بعد تنها تو خیابونا رانندگی میکنن 🚗 در حالی که یه آهنگ خاصو 100 بار گوش میکنن، همونایی که تنها کافه و رستوران میرن... شبا تنهایی قدم می زنن، از دورکه نگاشون میکنی ابروهاشون گره خورده تو هم... همش فکر میکنن، ولی وقتی نزدیک میری و باهاشون صحبت میکنی با نگاه و آرامش خاصی باهات حرف میزنن ! ازاونا که بهترین آدما برا درد و دلن، همونایی که راجبه همه چیز اطلاعات دارن و نگفته می‌فهمن، از اون جذابایی که خیلی سخت اعتماد میکنن ! اگه بهشون دروغ بگی ، سعی نمیکنن ثابت کنن و مچ بگیرن، بلکه...یه لبخند کوچیک با چشای خمار میزنن و آروم پا میشن و میرن...

1398/07/27

|

22:25