تو همین ۵و۶ماهه ۱۰.۱۲کیلو کم کردم
گوگل هم سرچ کنین رژیم فستینگ میتونین در موردش بخونین حتی میشه یه روز درمیون گرفت.اما رژیم بدونه ورزش باعث لاغری میشه اما بازم برمیگرده
ب همین سادگی ب همین خوشمزگی
راه لاغر شدن که مشخصه رژیم گرفتن و ورزش کردنه. ولی راهِ اینکه لاغر بمونی اینه که غذاهای روتین ات سالم تر باشن. برنامه غذاییت به اندازه باشه. کم کالری ها رو جایگزین پر کالری ها کنی. و همیشه ورزش کنی. اضطرابت رو کنترل کنی و به سلامت جسمی و روانی ات توجه کنی. این کاریه که من انجام می دم.
من بچم ۱سال و سه ماهشه از عید ب این ور ۱۰کیلو کم کردم البته یک ماه پیش وزن کردم
الان حس میکنم لاغر تر هم شدم
والا چی بگم براتون امشب ی خانومی رو دیدم ک ۳ قلو داست ولی هیکل انگار اصلا باردار نشده چه برسه به اینکه ۳ قلو داسته باسه😭
منم فقط ی کم شکم دارم همه جام میزونه
فقط شکمم ی خرده جلوعه
اینم همه بهم میگن طبیعیه با این زایمانا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
