من پیشه جهانشاهی رفم متخصص تغذیست اهواز هم باشگاه میرفتم مرتب و خیلی غذا رو هم رعایت کردم سعی کردم هر روز فیبر بخورم یعنی هر روز یه حبوبات داشتم کربوهیدراتم رو خیلی کم کردم مخصوصا برنج هفته ای یک بار فقط یا مهمونی جایی میرم که زشت نباشه میخورم میان وعده خرما و سیب و یا یدونه ذرت(بلال)که بلال چون کربوهیدراته و و سیر میکنه دیگه بخشی از شامم همیشه حسابش میکنم کلا با کرفس هم کالریام رو حساب میکنم سعی میکنم هر روز کمتر از 1200 تا بشه
جلسه 200 دو ساله تقریبا دوماهی اینطورا یبار دارم میرم 6 جلسه ولی خب بازم برمیگرده ولی یه لیزر هست هموار ساز 6 میلیون میشه هزینش به همراه داروهاش از اون استفاده کنین خیلی خوب میشه یکم مراقبتش زیاده فقط سنتونم باید رسیده باشه به 25حداقل
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
