عزیزم
پیرو اون بحث تغذیه باید بهت بگم که سس مایونز هم اصلا میل نکن چون به شدت باعث بروز جوش میشه
بهتره سس فرانسوی، سس هزارجزیره، سس رنچ، سس سالاد و سس ساندویچ و... که پایه مایونز دارن هم میل نکنی.
از سرخ کردنی ها هم تا حدامکان پرهیز کن چون اونها هم باعث بروز جوش میشن.
چیپس و پفک و شکلات هم که نیازی به توضیح نداره. قطعا باید قطع بشن
ولی پاستیل و مارشمالو ایرادی نداره😉
بستنی میوه ای هم میتونی میل کنی😊😊
روزانه به مقدار کافی آب میل کن
اگر خوردن آب برات سخته میتونی دیتاکس درست کنی
دیتاکس توت فرنگی و دیتاکس نعنا و لیمو برای شما عالیه
پیشنهاد میکنم اپلیکیشن drink water رو از گوگل پلی دانلود کنی و میزان مصرف آب روزانه ات رو کنترل کنی
خب بحث خوراکی ها تقریبا تمومه
مهم ترین نکات رو بهت گفتم
الان میخوام راجع به مراقبت های روتین پوست بهت بگم
اول به من بگو که شما الان از چه محصولاتی برای پوستت استفاده میکنی؟ چه مارکی؟
منظورم شوینده، تونر، ماسک، اسکراب، سرم و ایناست.
چقدر اهل آرایش هستی؟
و اینکه کرم پودر و پنکیک و... چه مارکی استفاده میکنی؟