سلام، برای رژیم کاهش وزن اصولی اگر دوست داشتید در خدمتم، خودم کارشناس تغذیه نیستم اما ۶ ساله توی باشگاه ها به عنوان مربی فعال هستم و با استاتید این حوزه تبادل اطلاعات زیاد داشتم.
رژیمی که الان طراحی کردیم با اصلاحات اساتیدم بوده و علاوه بر دستور های غذایی حاوی دمنوش های گیاهی و عرقیجاتی که برای چربی سوزی هم هست.
طول مدت رژیم هم ۴۰ روزه و کاهش وزن تا ۱۰ کیلو تضمینی هست اگرررررررررررر رعایت کنید کامل و وسطش خسته نشید.
برای اطلاعات بیشتر در خدمت هستم 😊