یه سوال من کالری شماری میکنم و نسبت به کالری روزانه که برنامه میخورم وای کربوهیدرات خیلی مصرف دارم،به نظرتون فایده داره؟؟
دو قسمت داره
یکی جذب شده ها و یک بعلاوه سبز هست که اگر روش بزنی میتونی مواد اسم مواد غذایی مصرفیتو اون بالا بنویسی تا برات بیاره و انتخابش میکنی
بعدش مشخص میکنی که برای چه وعده ای داری میخوری مثلا صبحانه
و بعد مقدارشو مشخص میکنی و ثبت میکنی
ی قیمت دیگه هم داره که نوشته سوزانده شده ها و یک علامت بعلاوه ابی داره که تو ورزش و رقص و ... مثل بالا ثبت میکنی
اون پاینم که عکس لیوانه هرچقدر اب میخوری رو ثبت میکنی که حواست باشه حتما روری ۸تا لیوانو بخوری
ی وقت هم اگر رفتی پیتده روی اونی که عکس کفش هست رو استارتشو میزنی برات گام شماری میکنه و میگه که چقدر سوزوندی
اونجایی هم که نوشته ترمینات هوازی میتونی بزنی روش و انواع ورزش ها رو برات میاره و میتونی تو خونه انجام بدی
ببخش عزیزم مثلا من صبحانه ۲ تا قاشق چایخوری مربا آلبالو خوردم حالا اینجا زدم ولی میگه بگو چند گرم؟ آخه من از کجا بدونم چند گرم بود اون ۲ تا قاشق؟🤔😥
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز