2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سیب زمینی البته کوچیک باشه زودتر میپزه بشور داخل قابلمه ای بریز تا کاملا بپزه بعد بذار پوستش بکن ،پیاز داغ درست کن فلفل و زردچوبه ومقداری پونه بزن بهش ونمک سیب زمینی ها رو بهش اضافه کن وبا گوشتکوب بکوب تا نرم بشه خیلی خوشمزه هست میتونی با گوجه و خیار شور نوش جونت کنی من بعضی وقتا واسه ناهار سرکار شوهرم میذارم

همه آرزویم اما چه کنم که بسته پایم.....
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز