2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من هنوز سر کارم هنوز برم خونه تازه میخام ماکارونی درست کنم

نوش جان ماکارانیات خوب میشه من دوسدارم نرم باشه تودهن اب بشه اما نمیدونم چرا هرچقد دم میدم بازم اونجورکه میخام نمیشه یا له میشه و شفته یام یکم سفت لذیذ نمیشه

فعلا دارم کیک میپزم برای پسرم ببرم سورپرایز کنم واسه روز کودک البته دیشب باباش براش کیک خرید ولی عاشق کیک منه فداش بشم یه کادو هم براش گرفتم .😘😍😊

تو چند سالگی فهمیدی تاب تاب عباسی نیس تاب تاب هم بازی هست 😂😂😂
نوش جان ماکارانیات خوب میشه من دوسدارم نرم باشه تودهن اب بشه اما نمیدونم چرا هرچقد دم میدم بازم اونج ...


ای جانم آره عزیزم دلت نخاد خیلی خوب میشه من اینجوری درست میکنم

مواد سس ماکارونی با قارچ و سویا و گوشت چرخ کرده

 اول سویا رو خیسانده و در آبکش ریز ریخته تا خوب ابش کشیده شود بعد پیاز داغ کرده و زردچوبه و ادویه پودرگوجه زده و سویا و خوب سرخ میکنیم تا بوی خامیش گرفته بشه و بعد گوشت همراهش تفت میدیم

 و قارچها رو درشت حلقه کرده مخلوط میکنیم و نصفه یدونه فلفل دلمه ای ریز شده و در آخر کمی رب زده  و ابلیمو و آبغوره به سس میزنیم و کمی موقع دم گذاشتن ماکارونی مقداری از قارچها رو بصورت خام لابلای ماکارونیها برای خوشرنگ شدن ماکارونی.  وقتی آب بجوش رسید یک ق م خوری زردچوبه اضافه میکنیم و ماکارونیها رو در اب جوش میریزیم و 8 دقیقه زمان میدهیم و بعد آبکش میکنیم و بعد آب سرد روی ماکارونیها میریزیم و به این رنگ در میاد


از خدا بخواه...خواستم و شد....
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دارک وب چیه

85_sun | 33 ثانیه پیش
2791
2779
2792